San utječe na ravnotežu hormona koji kontroliraju apetit, stres, rast i metabolizam. Hormon melatonin, koji se proizvodi tijekom noći, regulira cikluse spavanja i budnosti, dok hormoni poput kortizola i inzulina ovise o kvaliteti sna. Narušeni obrasci spavanja mogu dovesti do hormonalne neravnoteže i pridonijeti debljanju, umoru i kroničnim bolestima.
San igra ključnu ulogu u regulaciji hormona koji upravljaju mnogim životno važnim funkcijama – od apetita i stresa, do metabolizma i rasta. Hormoni poput melatonina, kortizola, leptina i grelina ovise…[...]
