Spavanje ima važnu ulogu u održavanju emocionalne ravnoteže. Nedostatak sna povezuje se s povećanim rizikom od depresije, anksioznosti i razdražljivosti. Tijekom dubokih faza sna mozak „čisti“ nepotrebne informacije i jača sjećanja, što doprinosi mentalnoj stabilnosti i boljoj koncentraciji.