San igra ključnu ulogu u regulaciji osnovnih tjelesnih funkcija. Tijekom spavanja tijelo se regenerira, stanice se obnavljaju, a mozak obrađuje informacije i emocije nakupljene tijekom dana. Nedostatak sna može negativno utjecati na metabolizam, imunološki sustav i mentalnu jasnoću, zbog čega je kvalitetan san nužan za očuvanje zdravlja.
San nije samo trenutak odmora, već esencijalna fiziološka potreba koja omogućuje organizmu da obnavlja i balansira važne sustave. Tijekom sna naše tijelo ne miruje – događa se niz kompleksnih procesa…[...]
