San igra ključnu ulogu u regulaciji hormona koji upravljaju mnogim životno važnim funkcijama – od apetita i stresa, do metabolizma i rasta. Hormoni poput melatonina, kortizola, leptina i grelina ovise…[...]
San je nezamjenjiv dio regeneracije tijela, osobito za ljude koji se redovito bave fizičkom aktivnošću. Tijekom sna dolazi do povećane proizvodnje hormona rasta koji omogućava obnovu mišićnog tkiva, oporavak zglobova…[...]
Naš mozak i emocije snažno ovise o kvaliteti sna. Kada ne spavamo dovoljno, sve češće dolazi do problema poput razdražljivosti, anksioznosti i depresivnih epizoda. Spavanje je prirodan način regeneracije mentalne…[...]
Imunološki sustav je naš prvi štit protiv bolesti, a san je jedan od ključnih faktora koji određuje njegovu snagu. Tijekom sna tijelo proizvodi citokine – proteine koji sudjeluju u borbi…[...]
San nije samo trenutak odmora, već esencijalna fiziološka potreba koja omogućuje organizmu da obnavlja i balansira važne sustave. Tijekom sna naše tijelo ne miruje – događa se niz kompleksnih procesa…[...]
